夏が終わり、これから 胃腸が弱る季節です。
「胃」や[腸」を 丈夫にして 元気な毎日を過ごしたいものです。 |
| 胃 を 丈 夫 に す る に は ？ |
| ①胃酸濃度を正常にする。 |
②胃粘膜を丈夫にする。 |
③胃を休ませる。 |
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| ①胃酸濃度を正常にする。 |
胃液を水分で薄める。 白湯（サユ）と炭酸水を交互に
一口づつ３回飲む。 |
| 横になって ゴロゴロ転がると 効果が高まる。 |
| 朝食前と就寝前が 効果的。 |
| ただし 朝食は よく噛むことが大切。 |
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| ②胃粘膜を丈夫にする。 |
胃の緊急対処法は ピロリ菌の活動も抑えてくれる。 |
| 胃粘膜を強化する食べ物は？ |
| 山いもを よく すって ワサビと一緒に食べるのが一番 |
| きぬかつぎ おくら 山いも ショウガ ミョウガ ニンニク ネギ |
| 「ぬめり食品」を 夕食に食べる。 |
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| ③胃を休ませる。 |
足の 「向こうスネ」を もみほぐす |
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腸は？ 便秘や下痢の繰り返しで 壊れる
腸を壊さない方法は？
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| ①腸を洗う。 |
②腸の働きを良くする。 |
③腸管内壁を強化する。 |
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| ②腸の働きを良くする。 |
寝る前に 仰向けに寝て 片足を交互に
胸のほうに 引き上げる。 片足１０回づつ。 |
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| ③腸管内壁を強化する。 |
「麦ごはん」が 一番です。「麦とろごはん」が最高です。 |
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便秘やムクミを解消するには？ |
大根オロシを スプーン２杯くらい 入れる。
醤油を 数滴たらす。
４０℃～５０℃の「番茶」を注ぎ 毎日飲む。
血が サラサラになる。 |
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